子供の肥満解消できる運動

子供に限らずですが、肥満解消したいなら、有酸素運動が効果的です。もっと言えば、有酸素運動と筋トレやストレッチを交互に繰り返すのがベターです。ただ、肥満になってしまった子供というのは、どちらかと言うと運動が苦手な子供が多いと思います。運動が嫌いな子供にあれこれしなさいと言っても、なかなか難しいでしょう。大人と同じでウォーキングなどは、続けやすくおススメです。大人の運動不足解消と合わせて親子で一緒に歩くというのが良いのではないでしょうか。ウォーキングという大げさなことにしないまでも、週末に自宅でゲームをしていたのを、街を数時間歩くだけでもかなりの運動量になります。他にも水泳教室に通ったりすることも良いでしょう。水泳は全身運動なので、カロリー消費が大きいですし、筋力も付くので痩せやすくなります。肥満の子供は浮きやすいので、水泳が得意だったり好きな子供も多いと思います。最近は、通販で気軽に買えるトランポリンも人気です。楽しみながら筋力も鍛えられて遊んでいる感覚で運動ができるので、おススメです。無理強いせずに進んで実践できるような子供が好きな運動を考えてあげるのが一番でしょう。子供の落ち着きのない時のサプリ

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